AKO SI PROJEKTUJEME SVOJ TIEŇ DO DRUHÝCH

 Tu sú typické formy projekcie:

- nadradenosť: Viem, že som lepší než vy. Mali by ste to vidieť a uznať to. - Nadradenosť v sebe skrýva pocit, že za nič nestojíme, alebo že by nás druhí zavrhli, keby vedeli, akí naozaj sme.

- nespravodlivosť: To nie je fér, že sa takéto veci dejú práve mne. alebo. Toto si vážne nezaslúžim. - Pocit nespravodlivosti v sebe ukrýva pocit hriešnosti alebo pocit, že je vždy všetko len naša vina.

- arogancia: Nestojíš mi za to, aby som sa s tebou vôbec obťažoval. Aj tvoja prítomnosť ma dráždi. - Arogancia v sebe skrýva potlačenú zlosť a pod tým hlboko zakorenenú bolesť.

- urážlivosť: Útočíš na mňa, toto nebudem počúvať. - Urážlivosť zakrýva pocit menejcennosti a slabosti. Dokiaľ budeme schopní sa pred druhými brániť, začneme ich sami napádať.

- obviňovanie: Nič som neurobil. Všetko je to tvoja chyba. - Obviňovanie zakrýva pocit nedostatočnosti a toho, že by sme sa mali za seba hanbiť.

- idealizovanie druhých: Keď som bol malý, otec mi pripadal ako boh. alebo. Mal som tú najlepšiu matku na svete. alebo. Muž, ktorého si vezmem, bude môj princ na bielom koni. - Idealizovanie druhých zakrýva pocit, že sme slabé bezmocné dieťa, ktoré potrebuje, aby ho niekto chránil a staral sa o neho.

- predsudky: On je jeden z nich, vieš dobre, čo bude zač. alebo. Buď opatrný, títo ľudia sú nebezpeční. - Predsudky skrývajú pocity menejcennosti a že si zaslúžime byť odvrhnutí. 

- žiarlivosť: Chystáš sa ma podviesť. Vidím, to na tebe. - Žiarlivosť zakrýva naše sklony k podvádzaniu a pocit, že sme po sexuálnej stránke nevyhovujúci alebo nevhodní. 

- paranoia: Chcú ma dostať. Nikto mi neverí, že sa proti mne dohodli. - Paranoia zakrýva hlboko zakorenenú a ochromujúcu úzkosť. 

Projekcia je otvorenou bránou k vlastnému tieňu, i keď veľmi bolestivou, pretože to, čo vidíme ako chyby u druhých, maskuje len to, ako vnímame sami seba. Aby sme s tým skoncovali, potrebujeme sa naučiť uvedomovať si, čo a prečo cítime. Projekcia nikdy nie je neutrálna, vždy je za ňou negativita. To je dôležitým vodítkom. Keď cítime zlosť alebo napätie, treba zbystriť a hľadať čo, do koho a prečo projektujeme. Cítiť zlosť môže byť užitočné, zatiaľ čo zacielenie tejto zlosti do obviňovania už užitočné nie je. 

Z knihy Stínový efekt od Deepak Chopra