Lokalizovanie blokovaných emócií a ich liečenie

Jednoduchý a účinný nástroj ako lokalizovať a rozpustiť blokované emócie.

Potrebuješ:

čisté papiere A4

písacie potreby

sviečku

kryštál podľa vlastného výberu

 

Postup:

Zapáľ sviečku a vedľa nej polož kryštál.

Na prvý čistý papier nakresli veľkú postavu osoby, ktorý predstavuje teba. Ak si žena tak nakresli všetky potrebné ženské partie. Ak si muž, tak nakresli sa tak, aby bolo jasné, že postava je muž.

Zavri oči, stíš sa a vyber si jednu emóciu s ktorou chceš práve pracovať. Snaž sa ju v tele lokalizovať. Kde ju cítiš? Napríklad hlboký smútok uprostred hrude? Alebo strach v bruchu? Alebo zmätok v hlave? Pochybnosti v nohe? Sústreď sa na danú emóciu v tej oblasti. Má nejakú farbu alebo tvar? Zakresli ju do tvojej mapy tela. Napríklad čierny chuchvalec do hrude. Alebo modré trojuholníky do hlavy. Nakresli to tak ako to momentálne vnímaš.

Pokiaľ ti toho prichádza viac nakresli si všetko čo momentálne naciťuješ. Potom môžeš s každou jednotlivou zakreslenou emóciou pracovať zvlášť kde postup zopakuješ a zameriaš sa len na danú oblasť. Dôležité je pocity cítiť ale nehodnotiť ich. Iba ich nechať voľne plynúť a na papier si zaznamenať to, čo potrebuješ. 

Keď máš v tejto chvíli všetko lokalizované, tak zober kryštál a polož ho na papier na miesto blokády. Napr. na hruď. Predstavuj si ako zo sviečky prúdi svetlo do kryštálu a napĺňa ho. Po nejakej chvíli pocítiš, že kameň je nabitý. Popros ho, aby toto svetlo, liečenie a uvoľnenie blokády teraz preniesol na teba a prilož si ho na svoje fyzické miesto, tam kde blokádu cítiš. Vnímaj ako ťa lieči. Potom sa mu poďakuj, umy ho a zhasni sviečku. Toto cvičenie môžeš opakovať s rôznymi emóciami alebo problémami, ktoré sa ti objavia.