Ako si pestujeme vlastný tieň

Tieň alebo temná stránka ľudskej duše je niečo, čo je neoddeliteľne spojené s každým človekom.Každý máme občas negatívne myšlienky a pocity a tieň sa vytvára vtedy ak takýmto myšlienkam a pocitom venujeme príliš veľa priestoru alebo vôbec žiadny. Ľudia majú pocit, že svoju tienistú stránku musia skrývať alebo sa za ňu hanbia. Práve potláčanie ale tomuto tieňu dodáva ešte viac sily. Zatláčame ho totiž z vedomej časti do tej nevedomej a podvedomej, a tam môžeme nad ním veľmi ľahko stratiť kontrolu. Zmyslom nie je bojovať proti tieňu, alebo sa mu vyhýbať, ale dať mu priestor vo vedomej mysli, kde ho pochopíme, prijmeme a pustíme. Metód ako s tieňmi pracovať je mnoho. No teraz sa poďme pozrieť, ako si ho vlastne vytvárame a posilňujeme.

Tak ako všetko v živote aj tvorba tieňov je proces. Nikto z nás neplánuje zvyšovať moc tieňu, ale aj tak to robíme. Tieň narastá, keď sa uchyľujeme k nasledujúcemu:

• Skrývame tajomstvá sami pred sebou a pred druhými. Tajný život dáva tieňu materiál, z ktorého môže stavať. Formy utajovania sú popieranie, vedomé klamanie, strach odhaliť našu pravú tvár alebo podmieňovanie dysfunkčnou rodinou.
• Pestujeme v sebe pocit viny a hanby. Nikto nie je neomylný ani dokonalý. Ale pokiaľ sa hanbíme za svoje nedokonalosti a máme pocit viny za chyby, ktoré sme urobili, potom tieň získava moc.
• Považujeme sami seba i druhých za zlých. Keď nenájdeme spôsob ako sa zbaviť pocitov viny a hanby, tak veľmi ľahko môžeme dôjsť k záveru, že si tú vinu my alebo oni zaslúžime. Odsudzovanie je pocit viny, ktorý pod maskou morálky skrýva svoju bolesť.
• Potrebujeme na niekoho zvaľovať vinu. Akonáhle prídeme k názoru, že naše vnútorné trápenie má morálny rozmer, ľahko nájdeme vinníka v niekom druhom, kto sa nám zdá byť nejakým spôsobom horší nez my.
• Nevnímame vlastné slabé miesta, ale druhých naokolo kritizujeme. Tu ide o proces projekcie, ktorý mnohí z nás nevidia alebo mu veľmi dobre nerozumejú. Ale kedykoľvek sa snažíme vysvetliť nejakú situáciu ako boží zámer alebo dielo diabla, dochádza k projekcií. To isté sa deje, keď sa vymedzíme voči "nim", tým zlým, ktorí sú príčinou všetkého zla. Keď uveríme, že problém sú "oni", potom si do nich premietame svoj vlastný strach, namiesto toho, aby sme za neho prevzali zodpovednosť.
• Oddeľujeme sa od ostatných. Keď dospejeme do bodu, kedy cítime, že je náš svet rozdelený na "my" a "oni", prirodzene rozpoznáme tu našu stranu ako tú dobrú a stotožníme sa s ňou. Táto izolácia posilňuje pocit strachu a podozrievania, v ktorom sa tieňu veľmi dobre darí.
• Usilujeme sa, aby sme sa držali z dosahu zla. Na konci celého cyklu sú ľudia presvedčení, že na nich zlo číha úplne všade. Ale deje sa len to, že sa tvorcovia ilúzií nechali napáliť svojim vlastným výtvorom. Všetko sa spojilo, aby tieňu dodalo obrovskú moc.

Ako to zaraziť?

• Prestaňme s projekciami.
• Odpútajme sa a nechajme to tak.
• Vzdajme sa sebaodsudzovania. 
• Prebudujme si svoje emočné telo.