Vnútorné uzdravovanie

Jednou z najväčších prekážok pri práci na vnútornom uzdravení je lipnutie na minulosti - naša neschopnosť oslobodiť sa od toho, čo bolo, nám bráni pokročiť ďalej k tomu, čo môže byť.

Vnútorné uzdravenie je proces odpútania od starých návykov, vytvorenia nového, posiľňujúceho systému presvedčení a prijatia neznámej budúcnosti s dôverou vo svoje sily a schopnosti bez ohľadu na to čo nám príde do cesty. Uvedomíte si, že môžete smelo kráčať vpred s dôverou a vytrvalo vierou vo vlastnú nezlomnosť a silu. Trauma je pretrvávajúca emočná a psychická bolesť prameniaca z prežitej skúsenosti a náš mozog ju z nejakého dôvodu nedokáže náležíte spracovať. Možno je to preto, lebo nás daná skúsenosť rozrušila, šokovala, nahnevala, vystrašila, alebo sme jej nerozumeli, pretože sme boli príliš malí a náš mozog ešte nebol dostatočne vyvinutý, aby ju dokonale spracoval. Trauma však môže byť aj menej viditeľná – mätúce, zahanbujúce alebo ponižujúce skúsenosti sa v nás môžu usadiť ako hlboké emočné zranenia ktoré nik iný nepostrehne. Všetci sme však traumu v nejakej forme zažili, ale takmer nikoho z nás od malička neučili ako sa s ňou vysporiadať. A teraz prišiel čas, aby sme našli cestu k vyliečeniu z traumy a to na fyzickej aj duševnej úrovni. Bez toho, sa totižto nepohneme ďalej.

Na to, aby sme boli zdraví a šťastní potrebujeme mať v harmónií všetkých 7 energetických tiel:

1. Hmotné telo

2. Éterické telo

3. Astrálne telo

4. Mentálne telo

5. Duchovné telo

6. Kozmické telo

7. Nirvánické telo

Keď pracujete na vnútornom uzdravení, tak postupne prechádzate a liečite jednotlivé energetické vrstvy seba samého. Nie je to lineárny proces. Väčšinou urobíte dva kroky vpred a jeden vzad ale presne takýto postup je normálny a je v poriadku. Pri kroku späť nemajte výčitky, že ste zlyhali. Iba naberáte silu na ďalši posun.

Ako vyzerá vnútorné uzdravenie?

1. Cítite sa emočne vyrovnaní, máte väčšiu kontrolu nad sebou a inak reagujete na veci, ktoré vo vás spúšťajú emócie, alebo úplne na ne prestanete reagovať.

2. Zažívate hlboký pocit sebaprijatia.

3. Ste plní pokoja.

4. Dokážete sa obzrieť späť na bolestné zážitky bez toho, aby ste sa opäť trápili.

5. Zbavili ste sa negatívnych vzorcov správania, ktoré sa vyvinuli ako následok traumatických zážitkov či udalostí.

6. Zbavujete sa obmedzujúcich predstáv - podvedomých predstáv o sebe a o svete, ktoré vás limitujú. Vytvárate si nové presvedčenia, ktoré vám dodávajú silu, pozitívnu energiu a nádej.

7. Dokážete sa postaviť tvárou v tvár svojmu vnútornému dieťaťu a vyliečiť zranenia, ktoré ste utržili pred mnohými rokmi.

8. Prelomili ste začarovaný kruh generačnej traumy a veci, ktoré vám ublížili, nebudú už zraňovať budúce generácie vašej rodiny a komunity.

9. Cítite sa slobodní.

SEBAUVEDOMOVANIE JE AKO CIBUĽA

Skladá sa z niekoľkých vrstiev a čím viac ich olupujete, tým viac rastie pravdepodobnosť, že sa v nečakanej chvílu rozplačete. Prvou vrstvou je porozumenie vlastným emóciam.

Všetci máme emočne citlivé miesta, ktoré ešte nepoznáme. Často súvisia s emóciami, ktoré nás v detstve niekto naučil považovať za nevhodne.

Druhou vrstvou cibule sebauvedomovania je schopnosť pýtať sa “prečo” isté emócie prežívame.

Treťou vrstvou sú naše osobné hodnoty: na základe akých kritérií hodnotím seba aj ostatných?

Hodnoty sú na pozadí všetkého kým sme a čo robíme.

A keď naše hodnoty sú pomýlené, tak tomu podriaďujeme celý svoj život až do momentu, kedy si tieto falošné hodnoty neuvedomíme. Takéto uvedomenie sa tiež deje po častiach, vo vrstvách kedy sa prebúdzame z jednej ilúzie do ďalšej. No presne takto je to v poriadku. Je to bežný postup, ktorému sa ego chce za každú cenu vyhnúť, pretože jeho úlohou je nás v ilúziach držať. Tu sa ale netreba vzdávať a vytrvalo pokračovať ďalej.

Úprimné skúmanie vlastného vnútra je veľmi ťažké. Vyžaduje si, aby si človek kládol jednoduché otázky, na ktoré odpovede môžu bolieť. Väčšinou to býva tak, že čím nepohodlnejšie tie odpovede sú, tým sú pravdivejšie.

Skúste sa teraz nachvíľku zastaviť a spomenúť si na niečo, čo vás momentálne štve. Položte si otázku, že prečo vás to štve. Potom sa sami seba opýtajte, že či je to celé vôbec pravda a či to má nejaký vážny zmysel. Snažte sa odpovedať čo najúprimnejšie.

PRAKTICKÉ CVIČENIE: NÁJDENIE PRÍČIN URČITÝCH POCITOV

Ak v sebe pozorujete nahromadené pocity, ale neviete zistiť ich príčinu, možno vám pomôže nasledujúce cvičenie. Pocity ako zlosť, frustráciu alebo smútok často vyvolávajú tieto životné situácie:

Chcete urobiť niečo, čo urobiť nesmiete.

Musíte urobiť niečo, čo urobiť nechcete.

Chcete niečo mať/zažiť, ale nič sa nedeje.

Chcete sa niečomu vyhnúť, ale sústavne sa to vracia.

Položte si otázku: „Čo vo mne je presne to niečo?“

Potom budete aspoň poznať príčinu, ktorú skôr či neskôr budete môcť trochu zmeniť.

Zistite, čo presne chcete a čo nie. Pokúste sa nezotrvávať pridlho v situáciách, ktoré odporujú vašim želaniam a túžbam v dôležitých oblastiach. Ak na tom momentálne nemôžete nič zmeniť, pripravte si aspoň uspokojujúce náhradné zážitky. Vedome si do života zakomponujte možnosti na odbúranie prebytku emocionálnej energie. Veľa energie spotrebúva telesný pohyb, preto je šport dobrým ventilom na odstránenie emocionálneho balastu. Aj kreatívna práca je vynikajúcou možnosťou na únik energie z vnútorného sveta. Tvorivá činnosť poskytuje aj zmysluplnú životnú náplň. Zistite si, ako sa chcete prejavovať, či prostredníctvom koníčka, športu, remeselnej práce... Nie je dôležité, či je to zároveň aj „zmysluplné“. Hlavné je, aby ste z toho mali radosť a aby v tom bol aj nejaký druh pohybu.